Fibromialgija – simptomi, vzroki in domače rešitve

Strokovnjaki verjamejo, da fibromialgija vključuje motnjo centralne obdelave bolečine v možganih in hrbtenjači, kar spada med znane mehanizme centralne senzibilizacije. 

Fibromialgija prizadene predvsem ženske in lahko drastično zmanjša kakovost življenja.

V tem članku najdete:

• Najpogostejše simptome fibromialgije 
• Zakaj je fibromialgijo tako težko diagnosticirati?
• Kaj povzroča fibromialgijo?
• Kako fibromialgija vpliva na življenje?
• Sodobni medicinski pristopi k zdravljenju fibromialgije
• Holistični pristopi, ki dopolnjujejo zdravljenje
• Fibromialgija – priporočila
• Pogosta vprašanja o fibromialgiji

Fibromialgija – simptomi

Simptomi fibromialgije so raznoliki in segajo onkraj bolečine. Po medicinskih virih in izkušnjah bolnikov spadajo med najpogostejše: 

• Razširjena bolečina po celem telesu (vsaj 3 mesece)
• Kronična utrujenost, tudi po dolgem spanju
• fibromialgična megla – težave s koncentracijo, spominom in jasnostjo mišljenja
• Motnje spanja
• Bolečina na dotik in povečana občutljivost
• Glavoboli in migrene
• Mravljinčenje ali otrplost udov
• Povečana občutljivost na zvok, svetlobo ali mraz
• Sindrom razdražljivega črevesja
• Tesnoba in depresija (približno 2/3 bolnikov) 

Fibromialgija nima enotnega laboratorijskega testa — diagnoza temelji na kliničnih merilih, ki vključujejo razširjeno bolečino v vsaj 4 od 5 telesnih področij vsaj 3 mesece, pri čemer je treba izključiti druge vzroke bolečin. 

Zakaj je fibromialgijo tako težko diagnosticirati?

Fibromialgijo je pogosto težko prepoznati zaradi več razlogov:

• Ni specifičnih laboratorijskih ali slikovnih testov. 
• Simptomi sovpadajo s številnimi drugimi stanji (npr. revmatoidnim artritisom, lupusom ali kroničnim utrujenostnim sindromom). 
• Bolečina je subjektivna in se jo ne da “izmeriti” kot fizično poškodbo. 

Zato je pogosto vzrok napačno diagnosticiran ali pa bolnik dolgo časa ne dobi pravilne diagnoze.

Fibromialgija – nastanek

1. Motnje centralne obdelave bolečine

Fibromialgija je povezana s centralno senzibilizacijo – možgani in hrbtenjača preveč občutljivo obdelujejo bolečino, kar vodi do povečane odzivnosti telesa na dražljaje. 

2. Nevrotransmiterji

Pacienti lahko kažejo spremembe v signalnih molekulah, ki uravnavajo bolečino (npr. serotonina) – takšna disregulacija prispeva k preobčutljivosti. 

3. Trigerji in sprožilci

Bolezen se lahko pojavi ali poslabša po:

• fizičnih travmah ali poškodbah
• okužbah
• čustvenem ali psihološkem stresu
• genetskih predispozicijah 

Kako fibromialgija vpliva na življenje?

Fibromialgija lahko močno omeji vsakdanje delovanje — od zmožnosti vstati iz postelje do opravljanja običajnih opravil. Zelo pogosto se poslabša anksioznost in depresija, ker bolniki doživljajo bolečino brez “vidnega vzroka”, zato jih okolica pogosto ne razume. 

To je eden glavnih razlogov, zakaj je izobraževanje bolnikov in družine o naravi bolezni ključno za podporo in obvladovanje.

Fibromialgija – medicinski pristopi

Fibromialgije ni mogoče “ozdraviti”, vendar lahko simptome učinkovito zmanjšamo z različnimi pristopi. 

Zdravljenje vključuje:

• protibolečinska zdravila
• antidepresive, ki pomagajo uravnavati razpoloženje in bolečino
• zdravila proti nevropatski bolečini (npr. pregabalin)
• mišični relaksanti za izboljšanje spanja 

Terapije in samopomoč

• fizioterapija in vadba za krepitev in fleksibilnost

• psihoterapija ali svetovanje

• tehnike sproščanja, meditacija, dihalne vaje

• redna rutina spanja in omejevanje stresa 

Holistični pristopi, ki dopolnjujejo zdravljenje

Poleg konvencionalnih pristopov lahko celostni pristop pomembno izboljša kakovost življenja:

Prehrana in življenjski slog

• protivnetna prehrana (kurkuma, ingver, česen)
• uravnotežena dnevna rutina
• blage telesne vadbe (hoja, joga, raztezne vaje)

Naravni rastlinski dodatki in terapije:

– Čaj ŽIVČKO za krepitev živčevja in večjo umirjenost telesa.

– KAPLJICE OPTIMFIX (z šentjanževko) ali kapljice NEVRO (brez šentjanževke) za umiritev našega telesa in uma.

– MA 1688  zmanjšuje vnetje v sklepih, ščiti hrustanec in zmanjšuje jutranjo okorelost. V preparatu tudi bosvelija, pomaga pri revmatoidnem artritisu in osteoartritisu.

– MA 697  zmanjšuje vnetja po celem telesu prav tako v sklepih

(Opomba: ni primerno za nosečnice)

Fibromialgija – priporočila

Če želiš izboljšati obvladovanje simptomov fibromialgije, strokovnjaki priporočajo:

✔️ znižanje psihičnega stresa

✔️ protivnetno prehrano

✔️ redno, nežno gibanje

✔️ stabilno spalno rutino

✔️ manj predelanih živil

✔️ akupunkturo ali manualne terapije

Pogosta vprašanja o fibromialgiji

Kaj povzroča fibromialgijo?

Natančen vzrok fibromialgije ni povsem znan. Strokovnjaki menijo, da gre za kombinacijo dejavnikov, kot so:

• dolgotrajen stres
• hormonska neravnovesja
• pretekle poškodbe ali okužbe
• genetska nagnjenost

Gre predvsem za motnjo v načinu, kako možgani obdelujejo bolečinske signale.

To pojasnjuje tudi medicinska stran Mayo Clinic – Fibromyalgia Symptoms & Causes, kjer je opisano, kako fibromialgija vpliva na centralni živčni sistem in katere dejavnike povezujejo z nastankom bolezni.  

Kako se diagnosticira fibromialgija?

Diagnoza fibromialgije temelji na kliničnem pregledu in opisu simptomov, saj specifičnega laboratorijskega testa ni. Zdravnik običajno izključi druge bolezni (npr. revmatična obolenja ali motnje ščitnice) ter oceni prisotnost razširjene bolečine, ki traja več kot tri mesece.

odrobne smernice za diagnosticiranje in pristop zdravljenja najdete na spletu CDC – Fibromyalgia, ki razlaga, kako strokovnjaki pristopijo k oceni simptomov, vplivu ter strategijam obvladovanja.

Ali je fibromialgija ozdravljiva?

Fibromialgija je kronično stanje, kar pomeni, da popolnega zdravila trenutno ni. Vendar je mogoče simptome uspešno obvladovati z ustrezno kombinacijo:

• redne telesne aktivnosti
• prilagojene prehrane
• tehnik za zmanjševanje stresa
• podpornih terapij

Cilj zdravljenja je zmanjšanje bolečin in izboljšanje kakovosti življenja.

Ali fibromialgija povzroča glavobole?

Da, mnogi bolniki s fibromialgijo poročajo o pogostih glavobolih ali migrenah. Ti so lahko posledica napetosti mišic v vratu in ramenih ter preobčutljivosti živčnega sistema.

Ali fibromialgija vpliva na spanje?

Motnje spanja so eden najpogostejših simptomov fibromialgije. Bolniki pogosto opisujejo neosvežujoč spanec, pogosta prebujanja in občutek utrujenosti kljub zadostni dolžini spanja.

Kakšna prehrana je priporočljiva pri fibromialgiji?

Priporoča se protivnetna prehrana, bogata z:

• zelenjavo in sadjem
• omega-3 maščobnimi kislinami
• kurkumo in ingverjem
• polnovrednimi živili

Izogibati se je priporočljivo pretiranemu uživanju sladkorja, predelane hrane in alkohola.

Za svetovanje o izbiri naših zeliščnih izdelkov in prehranskih dopolnil pokličite na: 01 320 1780

ali nam pošljite e-mail: info@plavica.si