Test, ki ste ga naredili kaže na neravnotežja v Vašem živčnem sistemu. Zato Vam svetujemo sledeče:
Preparate uživajte v priporočenih dozah po sledečem razporedu:
PREPARATI iz TRADICIONALNIH ZELIŠČ
ČAJ MLADOST: 3- 5 dcl dnevno po požirkih, zaužite čim bolj toplo
KAPLJICE HEPA: 3 x dnevno po 10 kapljic
OLJE PEGASTI BADELJ: 2 x ½ žličke dnevno
TRIFALA zeliščne tabletke: 1 tbl pred spanjem
Pomembno je da če opazite da je čiščenje prenaporno naredite kratko pavzo (glej splošna priporočila glede čiščenja)
PREPARATI MAHARIŠI AJURVEDE
ZJUTRAJ: Ama Cleanse (MA 1010) – ½ – 1 tbl na tešče
KOSILO: Ama Cleanse G (MA 1663) – ½ – 1 tbl 30 min po kosilu
PRED VEČERJO: MA 2 – ½ – 1 tbl
Za Vas posebej priporočljiv je izdelek TRIFALA, ki ga lahko uživate brez prekinitve skozi celo leto. Pomembno je da če opazite da je čiščenje prenaporno naredite kratko pavzo (glej splošna priporočila glede čiščenja)
PREHRANJEVANJE
Čas prehranjevanja: najbolj pomembno je, da se vsak dan držite istih ur prehranjevanja. Kosilo naj bo glavni obrok in naj bo zaužit med 10 in 14 uro. Ne izpuščajte obrokov.
Hrana: Najbolj se priporočajo lahki topli, tekoči obroki. Najboljše so zelenjavne juhe – zelenjavne. V primeru potrebe po mesu, se skuha piščančja juha, pri čemer se zaužije minimalno mesa, juha pa poje. Kuhan oves je odličen. Sadje kuhano – sadje: kompot ali čežana.
Priporoča se hrana, ki ima veliko vlaknin. Če pojemo kruhek z vlakninami je zraven obvezen topel čaj ali vroča voda. Kuhane slive, preko noči namočene rozine za zajtrk, mung dahl – beljakovine brez napenjanja + vlaknine. KRUH: polnozrnat kruh, črn kruh, basmati riž.
Tekočine: Poleg čaja mladost se priporoča med čiščenje uživanje vroče prekuhane vode (glej knjižico).
Izogibajte se: Suhi ali nekuhani (surovi) hrani: npr. solate ali presna hrana , nerutinirani obroki, hrana ki napenja (stročnice), MRZLA HRANA (sladoled), poživila (kava).
Začimbe: že pripravljene VATA ZAČIMBE (glej link spodaj) ali ingver, komarček, kardamom, koriander, cimet, bazilika, majaron, kumina
Ostali nasveti: Pomembno je, da si med čiščenjem vzamete veliko počitka. Svojo fizično aktivnost zmanjšajte na prijetne sprehode. S čiščenjem ne pretiravajte, vedno zasledujte občutek prijetnosti. Po kosilu si vzemite vsaj 30 min za počitek.
Po končani kuri čiščenja, lahko uživate VATA IZDELKE ( vata čaj, vata balans, vata začimba, glej link spodaj) in zeliščne izdelke, ki povečujejo občutek sprostitve. Naučite se obvladati stres.
